8.跑步10公里。（老谢）

随着年龄的增长，压力一直在迭代。物理学对压力的解释是：两个物体的接触表面的作用力。只要我们放心上的事，或多或少都会给我们压力。但适当的压力本身也是有能量的，微压是很多人前进的BUFF，不要一味抗拒，尝试去体验去接受生活的微压可能会有意想不到的效果。

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和世界对话的那个人

别去和充满负面情绪的人交流，别去索要同情和怜悯，别再扮演受害者，一切发生皆是必然，接纳，全然地接纳，这是生命的礼物。

04. 寻找那些让你感到愉悦和情绪愈合的音乐，让音乐治愈你的心灵。

在生活中你们依然不可避免需要接触各种各样人，首先需要做的并不是急于辨别对方如何，而是做一层防护措施。

哲学家叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。”能量场干净的人深知独处的智慧。

唯一的方法就是放下。